ArrrrGhhhh….Period Pain!!!

As’salam……entri kali nie nk cte sal Gurl…tp kaum lelaki pn kne ambik tau…^_^ Coz penting untk care ur Gurl ble ‘ia’ menyerang….*_* For ur info..Sharing is Caring…^_^

APA ITU SENGGUGUT?
Senggugut atau ‘dysmenorrhoea’ bermakna pengaliran haid yang sakit .
Ia merupakan masaalah yang paling kerap dihadapi oleh wanita dibandingkan dengan semua masaalah sakit puan yang lain. Ia juga merupakan runggutan mereka yang mengakibatkan ketidakhadiran atau cuti sakit dari kerja , sekolah dan dari aktiviti lain. Senggugut boleh disebabkan oleh berbagai faktor.

Haid normal yang sakit ketika pengalirannya di panggil senggugut primer, sementara senggugut sekunder adalah apabila sakit setelah beberapa bermulanya haid atau sesudah haid, disebabkan oleh penyakit sistem reproduktif saperti endometriosis.

SENGGUGUT PRIMER

Senggugut primer atau 'primary dysmenorrhea' adalah disebabkan oleh penghasilan hormon 'prostaglandin' oleh badan. Kesakitan senggugut biasa ini dirasai akibat berlakunya pengecutan rahim yang luar biasa kuatnya. Senggugut primer kebiasaannya berlaku kepada wanita remaja yang belum berkahwin. Ia menyerang pada hari pertama dan kedua kedatangan haid. Ini menunjukkan anda adalah subur. Senggugut primer boleh dirawat dengan 'ibuprofen' yang membantu menghalang penghasilan 'prostaglandin'.

Dalam beberapa kes tertentu,ubat-ubatan yang mengandungi hormon boleh membantu. Senaman, nutrisi yang baik serta pengurangan tekanan juga merupakan beberapa amalan penting yang tidak harus dipandang ringan. 'Prostaglandin' yang terhasil didalam uterus menyebabkan otot-otot rahim mengecut dan membantu uterus menyingkirkan darah kotor yang terbentuk hasil daripada proses pengecutan sepanjang berlakunya haid.

Terapi yang sesuai untuk mengurangkan senggugut jenis ini termasuklah memperbanyakkan rehat, pemilihan nutrien yang baik, melakukan senaman aerobik serta pengambilan kalsium yang secukuonya iaitu kira-kira 1000mg sehari. Turut membantu adalah dengan kira-kira 50mg dan 100mg vitamin B6 setiap hari. Manakala ubat-ubatan yang diambil itu mestilah bertujuan untuk mengurangkan pengeluaran 'prostaglandin' dan perubahan hormon.

Senggugut sekunder

Senggugut sekunder berkait rapat dengan penyakit organik. Antaranya ialah penyakit dari uterus, saluran fallopio atau ovari. Senggugut jenis ini disebabkan oleh wujudnya sel endometrium di luar rahim (endometriosis) dan berlaku pendarahan di dalam perut. Ataupun, jangkitan kronik yang menyebabkan senggugut datang pada usia lanjut dan berlanjutan sepanjang kedatangan darah haid. Antara punca-punca berlakunya senggugut kedua ini adalah tumor serta tumbesaran yang tidak normal. Selain itu, contoh penyakit lain yang tergolong di dalam senggugut jenis sekunder ini ialah kanser rahim dan jangkitan pada bahagian pelvik.

Contoh-contoh lain adalah :

ENDOMETRIOSIS
Satu keadaan di mana tisu-tisu endometrial ditemui di lain-lain bahagian badan seperti ovari dan tiub fallopio.

FIBROID
Tumor atau ketumbuhan yang terbentuk sama ada di luar, dalam atau pada dinding uterus.

PELVIK
Jangkitan pada uterus, tiub fallopio atau ovari.

'INTRAUTERINE DEVICE' atau 'IUD'
Sejenis alat yang diletakkan di dalam uterus bertujuan untuk mencegah kehamilan. Manakala rawatan untuk senggugut jenis sekunder ini adalah bergantung kepada puncanya. Kemungkinan juga, rawatan pembedahan akan turut dilakukan sekiranya perlu.



1. Simptom
PMS merupakan himpunan simptom. Lebih dari 200 simptom berbeza telah dikenal pasti, tetapi tiga simptom paling menonjol adalah mudah terganggu (irritability), ketegangan, dan dysphoria (murung). Simptom sebenar dan tahapnya berbeza antara seseorang wanita dengan wanita. Kebanyakan wanita dengan sindrom prehaid mengalami hanya sedikit dari masaalah tersebut.

Antara simptom-simptom SENGUGUT :
* Perut kembong
* Kejang perut
* Payu dara bengkak atau sensitif
* ketegangan atau bimbang (anxiety)
* Masaalah tidur (insomnia)
* Sakit sendi atau otot
* Pening kepala
* Lesu
* Jerawat
* Hayunan perasaan (Mood swings)
* Peningkatan masaalah kulit sediaada,
* Masalah pernafasan (contoh, alahan, jangkitan)
* Masalah mata (gangguan bulbar, conjunctivitis)

2. Faktor risiko :
* Pengambilan kafin tinggi
* Tekanan mungkin menimbulkan keadaan
* Peningkatan usia
* Sejarah kemurungan
* Penggunaan tembakau
* Sejarah keluarga
* Faktor permakanan

3. Antara petua-petua yang boleh diamalkan ketika sengugut :

Sebahagian wanita mengalami kesakitan sengugut ketika datang bulan. Untuk mengatasi masalah ini, cubalah mana-mana petua di bawah ini:

Petua 1

Ambil sembilan biji pinang tua, dibakar tanpa minyak hingga menjadi arang, dan kemudian ditumbuk hingga halus. Campurkan serbuk pinag bakar itu dengan secawan air suam dan minum selama sembilan hari berturut-turut dari hari pertama datang haid.


Petua 2

Ambil segenggam halia, tumbuk hingga lumat dan masukkan ke dalam segelas air suam. Apabila halia mendap minum air tadi didahulukan dengan selawat.


Petua 3

Minum air rebusan rumput jarum emas atau rumput rempah padang atau rumput cengkih
padang semasa kedatangan haid atau sebelumnya.


Petua 4

Campurkan serbuk halia atau halia yang ditumbuk lumat dengan serbuk lada hitam . Kuantiti sama banyak antara kedua-dua bahan. Isikan dalam kapsul kosong. Makan 2 biji selepas makan tengahari dan malam 2 minggu atau seminggu sebelum haid.


Petua 5

Semasa sakit ketika haid, minumlah air teh pahit tanpa gula.

Selamat Mencuba...^_^

Untukmu Calon Imamku yang Tertulis Di Lauhul Mahfudz

Ya Allah,bila yg dirindu belum merindukan maka kuserahkan rindu ini kpd-Mu sang Ilahi,bila yg dicinta belum juga mencintai maka ku titipkan cinta itu pada-Mu Sang Pemberi Cinta,bila yg dinanti belum ada disisi maka ku akan bersabar pada ketetapan-Mu Sang Ilahi.Engkau telah menetapkan segalanya sebelum bumi tercipta,maka ku akan bersabar n berikhtiar dalam kesendirian serta bertawakkal dlm penantian ini..

Untuk mu calon imamku, yg tiada siap mengenali termasuk diri ini, dirimu masih rahsia pencipta mu, rahsia yg telah ditentu kn untuk ku, yg perlu ku singkap dengan segunung taubat dan penuh kesungguhan sujud ku, Cuma jambatan istikharah jua yg bisa merungkai rahsia ini…

Untukmu Calon Imam,Engkau adalah imam dalam keluarga.Ibarat kapal,engkau adalah nahkodanya,anak dan istrimu sebagai penumpangnya.mereka akan mengikuti kemanapun engkau berlabuh maka labuhkanlah kapalmu di lautan firdaus-Nya.dengan keimanan dan ketaqkwaanmu.untuk itu dari sekarang belajarlah ilmu agama yg banyak tuk dijadikan bekal dalam berlabuh nanti....

Ya Allah..jika aku bukan PEMILIK tulang rusuknya jangan biarkan aku MERINDUKAN kehadirannya, jangan biarkan aku melabuhkan HATIKU dihatinya,kikislah PESONANYA dari pelupuk MATAKU Dan JAUHKANLAH dia dari relung hatiku....

Jika namamu yg ditulis di Lauhul Mahfudz untuk diriku,nescaya rasa cinta itu akan ALLAH tanamkan dalam diri kita,Tugas pertamaku bukan mencari dirimu tetapi mensolehahkan diriku....Amin....^_^

Cam ne Nak Luah kn Perasan Ea???

Hye semua!!...Salam Ramadhan..^_^..da lme x update blog..pejam celik pejam celik, da 24 hari kte berpuase..pada yg belum ponteng puase tu, ucapkan tahniah pd dri sendiri ye..^_^

Anyway..entri kali nie bkn la nk cite sal rye yg da dekat..tp..cam tittle korg bca kt atas tu la...hehe..actually, soalan nie di tanye oleh seorg kwn kpd sy..(LElAKI)...huhuhu...sy pn tak tahu cam ne nk jwb..coz sy x penah meluahkan, tp org yg meluahkan pd sy..(mengorat la maksud nye..^_^)

sebelum nie sy penah menulis 1 entri, tittle nye "Aku Minat Kepada Die" kre2 4 bln yg lalu...entri tu mengenai cara yg terbaik untk seorg lelaki melamar seorg gadis & seorang gadis melamar seorg lelaki...siapa kata gadis x bleh pinang lelaki?Islam membenarkan tp mesti tahu cara nye...kalo nk tahu lbh lanjut, bleh la baca entri tu ye..^_^

Then kwn sy tanye lg..btol ke perempuan yg baik untk lelaki yg baik? Allah S.W.T berfirman, “Perempuan yang jahat untuk lelaki yang jahat dan lelaki yang jahat untuk perempuan yang jahat, perempuan yang baik untuk lelaki yang baik dan lelaki yang baik untuk perempuan yang baik.” (an-Nur':26) ^_^ Jd renung2 kn lah....

Bertanye lg kwn sy nie..ape yg perempuan mahu dari seorg lelaki? Sy pasti para gadis akn menjwb die mestilah seorang yg :-
* beriman & bertaqwa kepada Allah s.w.t
* bertanggungjawab terhadap semua benda
* memiliki akhlak-akhlak yang terpuji
* berilmu agama agar dapat membimbing bakal isteri dan
anak-anak ke jalan yang benar
* tidak berpenyakit yang berat seperti gila & AIDS
* rajin berusaha untuk kebaikan rumahtangga seperti
mencari rezeki yang halal untuk kebahagiaan keluarga.
Setuju x para gadis?? ^_^

Seandainya kita menginginkan isteri atau suami yang baik, kita haruslah terlebih dahulu menjadi seorang yang baik...Bersama la kte memperbaiki diri agar mendpt ape yg kte ingin kn...^_^

Balik Kg...OooO..Blik Kg...^_^

Salam Ramadhan semua….^_^ …entri kali nie nk cte pngalaman blik kg yg pling memenat kn..huhu…

Muke hePpy nk blik kg…^_^


Ptg jumaat 5hb tu, pas bis je keje, sy da siap2 nk ke KL Sentral untuk blik kg...smpai je sne, lautan manusia membuat kn sy x Nampak kaunter untk membeli tiket..huhu…cari punye cari, jumpe la..then trus membeli tiket ke seremban…tanpa membuang mse, sy n adik trus ke platform 6 untk menunggu train…kalo sape2 yg da biase naik train msti da tau kn keadaan di KL Sentral tu…sesak, padat n panas..=$

Selepas menunngu beberapa minit, smpai la train yg padat ngan manusia…huhu…sy x lepas untk menaiki train tu coz terlalu ramai sgt org…sy pn menunggu train yg seterus nye..keadaan yg sme berlaku n da 3 train sy terlepas..huhu…then ade anoucement yg mengatakan akn ade train 6 coach yg akn smpai..so lega la rse..penantian sy da nk b’akhir…

Tungu pnye tngu, x smpai gak..then ade anoucement, die ckp train tergendala coz msalah bekalan kuase…kne tngu ag…da 3 jam tngu, ade ag anoucement dibuat..ngat train da smpai la..upe-upe nye semua train dihenti kn coz msalah bekalan kuase tu x settle ag..huhu..kecewa sgt..tiket da beli tp x dpt blik kg….Waaaaaa…..

Muke kecewa n penat…huhuhu

Nampak x org ramai belakang tu…(muke nk marah org..hehe)


Lastly, adik sy ajak g tnye kt kaunter intercity pnye…Alhamdulilah..ade pn tket…last minit naik train, coz tket 8.30 beli tiket nye 8.25..hehehe…dpt pn blik kg…yeay…^_^…

Doing good to others gives comfort to the heart

hyE All..salam ramadhan..da 8 ari kte b'puase..bln puase slalu di kait kn dgn bln untk membuat kebaikan..so entry kali nie tentang "Doing good to others gives comfort to the heart"..nie antara isi kandungan buku "don't be sad" tu juga..^_^ still ingat kn entry yg dlu tu?hehehe.. sharing is caring....



The first person who benefits from an act of charity is the benefactor himself, by seeing changes in himself and in his manners, by finding peace, by watching a smile form on the lips of another person.

If you find yourself to be in difficulty or distress, show kindness to others, and you will be the first to find solace and comfort. Give to the needy, defend the oppressed, help those in distress, and visit the sick: you will find that happiness surrounds you from all directions.

An act of charity is like perfume it benefits the user, the seller,
and the buyer. Furthermore, the psychological benefits that one receives from helping others are indeed great. If you suffer from depression, an act of charity will have a more potent effect on your sickness than will the best available medicine.

Even when you smile upon meeting others, you are giving charity. The Prophet (Blessings and Peace be upon him) said:

"Do not dismiss certain acts of kindness by deeming them to be insignificant, even if (such an act) is to meet your brother with a smiling face (for that is a deed which might weigh heavily in your scale of deeds)."

On the other hand, when you frown upon meeting others, you are displaying a sign of enmity, an act that is so detrimental to brotherhood that only Allah knows the full extent of its evil effects.

The Prophet (pbuh) informed us that the prostitute who once gave a handful of water to a dog was rewarded for that deed with Paradise, which is as wide as the heavens and the earth. This is because the Giver of rewards is Forgiving, Rich, and Worthy of Praise.

O' you, who are threatened by misery, fear and grief, occupy yourself in the betterment of others. Help others in different way through charity, hospitality, sympathy, and support. And in doing so, you will find all of the happiness that you desire.

We who spends his wealth for increase in self-purification, and has in his mind no.favor from anyone for which a reward is expected in return; except only the desire to seek the Countenance of his Lord, the Most High. He surely will be pleased [when he enters Paradise]. (Qur'an 92: 18-21)

Santan @ mutiara

kata2 nie diberi kn oleh seorg teman yg 'special' kpd sy....kata2 yg amat mendalam..so sy share kt sni untk renungan bersama...^_^

Apabila kamu berkawan dengan lelaki
Ingatlah ada dua pilihan terbentang

Yang Pertama.........
Kamu jadi seperti kelapa.....
Mudah diperolehi....
Diparut...
Diperah.....
Dan diambil santannya.....
Lepas itu hampasnya dibuang......

Yang Kedua....
Kamu menjadi sebutir mutiara......
Berada di dasar lautan.........
Tersimpan rapi.........
Dilindungi kulit...........
Bukan senang nak melihat......
Apa lagi mendapatkannya......
hanya orang yang bertuah......
Berusaha menyelami dasar lautan......
Dapat memperolehnya.....
Harganya mahal sekali.......
Dan ia akan tersimpan selamanya.....

Jadi......
Kamu pilihlah samada.......
Hendak menjadi SANTAN ataupun MUTIARA........

Di sebalik santan........
menjadi penyedap makanan......
diperah segala kenikmatan.......
dengan mudah jatuh menjadi titisan.....
akhirnya habis kari dimakan...
pulut panggang sisa habis ditelan.....
dan santan hilang tak jadi ingatan.....
yang terasa lazat hanya kari dan pulut panggang.....
orang tak kenang jasa santan....

Mutiara.......
Tertanam di dasar yang paling dalam.....
sukar andai mengharap jadi perhatian kerana dilapisi kulit yang keras menghadang......
namun kiranya ditemui insan.....
akan menjadi permata hiasan....
terletak tinggi di cincin idaman....
atau di leher nan jinjang.....
atau dilengan menawan.....
makin lama mutiara tertanam....
makin tinggi nilaian....

OLEH ITU..... TENTUKAN YANG MANA SATU PILIHAN.........

Menjadi santan....
mudah jadi perhatian....
tapi hanya sebentar jadi santapan....
kemudian hilang segala nikmat dan pujian.......

menjadi mutiara.....
sukar ditemukan.....
namun bila dihias indah gadis perawan...
hilang ia...
tangisan mengiringi berzaman.....

Do not be sad -- Never lose hope of Allah's mercy

Salam ramadhan...^_^

pg ramadhan yg ke 4 nie rse sayu je...and sy teringat pd office mate sy..die pernah tanye sy, ema da baca ke buku don't be sad yg di tulis oleh Aaidh ibn Abdullah al-Qarni..sy ckp belum lg..tp penah dgr tntg buku tu mse tgk cerita "syurga cinta"...korg ingt x crite tu??..alaa..crite yg AWAL n HELIZA berlakon tu..ingt da?....^_^ oleh kerana tidak berkesemptan untk mencari buku tu, sy pn search je kt it...n nie antara isi kandungan nye....

Certainly no one despairs of Allah's Mercy, except the people who disbelieve.
(Qur'an 12: 87)

[They were reprieved] until, when the Messengers gave up hope and thought that they were denied [by their people], then came to them Our Help... (Qur'an 12: 110)

And we delivered him from the distress. And thus we do deliver the believers.
(Qur'an 21: 88)

And you were harboring doubts about Allah. There, the believers were tried and shaken with a mighty shaking. (Qur an 33: 10-11)

Do not grieve over the hurt that is inflicted upon you by others, and forgive those that have ill-treated you.

The price of jealousy and rancor is enormous; it is the price that the revengeful person pays in exchange for his malice towards others. He pays with his heart, flesh, and blood. His peace, his relaxation, and his happiness - these he forsakes because he desires the sweetness of revenge and because he resents others.

Jealousy and rancor are illnesses for which Allah has given the cure and remedy:

[Those] who repress anger, and who pardon men... (Qur'an 3: 134)

Show forgiveness, enjoin what is good, and turn away from the foolish [i.e. don’t punish them]. (Qur'an 7. 199)

Repel [the evil] with one which is better [i.e. Allah ordered the faithful believers to be patient at the time of anger, and to excuse those who treat them badly], then verily! He, bettiveen whom and you there was enmity [will become] as though he was a close friend. (Qur'an 41: 34)

Do not grieve over that which has passed you by in life, for indeed you have been blessed with much.

Contemplate the many favors and gifts that Allah has bestowed upon you and be thankful to Him for them. Remind yourself of Allah's many blessings, for Him, the Almighty, said:

And if you would count the graces of Allah, never could you be able to count them. (Qur'an 16: 18)

And [Allah] has completed and perfected His Graces upon you, [both] apparent [i.e. Islamic Monotheism, and the lawful pleasures of this world, including health, good looks, etc.] and hidden [i.e. One's Faith in Allah (of Islamic Monotheism) knowledge, wisdom, guidance for doing righteous deeds, and also the pleasures and delights of the Hereafter in Paradise, etc.]. (Qur'an 31: 20)

And whatever of blessings and good things you have, it is from Allah. Then, when harm touches you, unto Him you cry aloud for help.} (Qur'an 16. 53)

Allah said, establishing His favors upon man:

Wave we not made for him a pair of eyes; and a tongue and a pair of lips? And shown him the two ways [good and evil]? (Qur'an 90: 8-10)
Life, health, the faculties of hearing and seeing, two hands and two legs, water, air, food - these are some of the more visible blessings in this world, while the greatest of all blessings is that of Islam and correct guidance. What would you say to someone who offered you large sums of money in return for your eyes, your ears, your legs, your hands_ or your heart? How great is your wealth in reality? By not being thankful, you do not render justice to Allah's countless favors..

Ya ALLAH aku bersyukur di atas semua nikmat mu....^_^